Merhaba değerli takipçilerim🥰
SAĞLIKLI BAĞIRSAK FLORASI HIZLI ÇALIŞAN METABOLİZMA
KONUMUZ : SİNBİYOTİKLER PROBİYOTİKLER Bağırsaklarımızdaki faydalı bakterilerdir.
PREBİYOTİKLER ise bu bakterilerin yemişleridir.
SİNBİYOTİK DEMEK İKİSİNİN BİR ARADA TÜKETİLMESİ DEMEKTİR VE SİNBİYOTİK BESİN KOMBİNASYONLARINI HER GÜN KULLANAN İNSANLARIN ZAMANLA BAĞIRSAKLARI CINCIK GİBİ OLUR CANLARIM👩🌾
🔖Kefir ve balı beraber tüketin.
🔖Salatalara birazdan tarifini vereceğim ananas sirkesini kullanın salatanızda ayrıca sumak ve soğan olsun.
🔖Rahatsız olmazsanız kefiri sarımsak ile tüketin(akşam yemeğinde olabilir)
🔖Beyaz lahanayı ince ince kıyıp kristal kaya tuzu ile güzelce harmanlayarak kuracağınız lahana turşusu SİNBİYOTİKTİR. Her gün 1 avuç tüketelim.
🔖Aşağıda yer alan turşu tarifi SİNBİYOTİKTİR!
-Orta boy lahana,
-2 adet pancar,
-1 Baş sarımsak,
-1 su bardağı sirke,
-1/2 su bardağı kaya tuzu,
-Su
🔖ANANAS SİRKESİ (zayıflama yolculuklarınızda destek)
1 ananasın kabuğunu iyice temizleyin ve küçük küçük bir kavanozun içine doğrayın.
1 tatlı kaşığı kaya tuzu ilave edin. Kavanozun 1/3'üne su 2/3'üne DOĞAL SİRKE ilave edin. Elma sirkesi olursa iyi olur.En son kavanozun ağzına tülbent kapatın ve 1 ay bekletin. Artık kullanıma hazır her gün 2 yemek kaşığı tüketebilirsiniz.
Sabah midenizde sorun yoksa aç karnına 1 kaşığı 1 bardak suyla akşam yemekten sonra 1 kaşığı bir bardak suyla tüketebilirsiniz.
📝soğan PREBİYOTİKTİR.
SOĞAN TURŞUSU PROBİYOTİKTİR.
artık salataya soğan turşusu koyalım mı?
2 adet kırmızı soğan,
1/2 su bardağı sirke,
1/2 su bardağı su,
1 yemek kaşığı salamura tuz,
2 çay kaşığı tane karabiber,
2 tatlı kaşığı hardal tohumu,
4 defne yaprağı.
Soğanları soyup yarım ay şeklinde doğrayın,
Tuzu üzerine serpip fazla ezmeden, hafifçe yumuşayacakları şekilde ovun,
İki küçük kavanoza birer defne yaprağı, birer çay kaşığı tane karabiber ve birer tatlı kaşığı hardal tohumu koyun,
Soğanları kavanozlara paylaştırın,
Bir kapta su ve sirkeyi karıştırıp kavanozlara paylaştırın,
Üzerlerine birer tane daha defne yaprağı koyup kapaklarını kapatın, hemen ertesi gün tüketmeye başlayın.
