Merhaba değerli takipçilerim🙋♀️En büyük sorunlardan birisi bir türlü incelmeyen bacaklar👈
Lenfödem ve lipödem rahatsızlığı olanlarda bu sorun daha da büyük bir hale gelebiliyor!
Bu gün sizlere getireceğim öneri gerçekten çok önemli çünkü kalın bacaklarınızı inceltmek istiyorsanız spordan çok beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor!
MUTFAĞINIZDA KULLANDIĞINIZ YAĞLARA DİKKAT!
ANCAK HERŞEYDEN ÖNCEEEEEEEEEEEEEEE dışardan yerken maruz kaldığınız yağlara DAHA ÇOK DİKKAT✋
Etiket okumak sizin için vazgeçilmez bir alışkanlık olmalı çünkü TRANS YAĞLAR hayal ettiğiniz bacaklara ulaşmanız önünde en büyük engellerden birisi.
Hidrojenizasyon yöntemiyle üretilen margarin ve diğer katı yağları tüketmekten en kısa zamanda vazgeçmeliyiz.
✋✋Biskuvi, kek, çikolata, kraker, gofret, cips, salata sosları gibi etiketinde “hidrojenize yağ” içerdiği belirtilen gıdaları tüketmemeliyiz.
Etiketlerde bu bilgi “hidrojene nebati yağ”, “hidrojene bitkisel yağ” şeklinde yer alabilir.
✋✋Etiket bilgisi olmadığı halde farkında olmadan aldığımız trans yağlar da söz konusudur:
Pastane ürünleri : hamur işleri, kekler , kurabiyeler, pastalar, poğacalar , krakerler, çörekler, börekler, baklava vb tatlılar ve diğer ürünler,
✋✋Lokantalarda tüketilen yemekler, catering yemekleri : Lezzet vermesi ve ucuz maliyet amacıyla yemeklere katılmaktadır. Bundan başka kızartma yağları da trans yağ açısından son derece zararlıdır. Patates kızartmaları, tavuk kızartmaları (nuggetlar), donutlar , pizzalar, lokantalarda yapılan diğer kızartma ürünler.
