Merhaba can takipçilerim😌
BİR KADIN İÇİN KAS KAYBETMEK GERÇEKTEN KÖTÜDÜRRRRRRRRRRRRRRRR🙋♀️Kas kaybedeceğinize bırakın tartınız yerinde saysın neden?
Kaybettiğiniz kaslarınızı yerine koymanız çok zor, kadınların kas kazanması erkekler kadar kolay değil! Spor salonlarına girip saatlerce ağırlık kaldırsanız bile bu bazen mümkün olamayabiliyor.
Kas kaybettiğinizde METABOLİZMANIZ YAVAŞLAR,HATTA SÜRÜNÜR!
Kas kaybettiğinizde FİT BİR ŞEKİLDE zayıflayamazsınız, yüzünüz çöker ve vücudunuz sarkar!
Kas kaybettiğinizde özellikle ilerleyen yaşlarda sağlık sorunları yaşama olasılığınız artar!
KAS KAYBETTİĞİNİZDE NE KADAR DİYET YAPARSANIZ YAPIN tartınız gram gram ilerler ve YAĞ DOKUNUZ HIZLA artmaya başlar!
Dolayısı ile DENGELİ BİR BESLENME içeriği olmayan sizi tartıda bir gün güldürüp sonrasında size büyük zarar verecek olan bu tür diyetler ile vücudunuza zarar vermeyin!
KAS KAYBETMEDEN SAĞLIKLA KİLO VERMEK İÇİN;
-Gün içinde özellikle kahvaltıda kompleks karbonhidrat tüketin.
-Haftada 4-5 gün hayvansal protein,2-3 gün bitkisel protein almayı ihmal etmeyin.
-Kas kaybı olmaması için günde 1000 kalori altına düşmemeye çalışın
KAS KAYBI OLMAMASI İÇİN diyetinizi mutlaka spor veya 1 SAAT YÜRÜYÜŞ ile destekleyin!
Kalori açığını sadece besinlerle oluşturmak yerine hareket ile vücudunuza destek verin.
Zayıflamak için sayfamı takip edebilirsiniz😘 Sevgiyle kalın
