Renovafit Functional Training


METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN EGZERSİZLER

Kilo vermek ve formda kalmak için metabolizma hızınızın yüksek olması gerekiyor. Metabolizmayı hızlandırmak için de bol bol egzersiz yapmak gerekiyor.     




FUNCTIONAL TRAINING (FONKSİYONEL ÇALIŞMA)

Functional training günlük yapılan faaliyetler için vücudumuzu daha iyi kullanmamızı sağlayan egzersizleri içerir.

Fonksiyonel eğitimde amaç daha iyi eklem hareketliliği ve daha verimli kassal hareketlilik kabiliyeti kazandırmaktır. Bu durumlarım düzeltilmesi sayesinde günlük aktiviteler esnasında oluşabilecek sakatlık risklerini en aza indirmemizi sağlar. Vücudun kendi ağırlığının kullanıldığı bu çalışmalarda, yardımcı aletler ile vücudun birden fazla bölgesinin çalışması esas kılınmış, dengeleyici kaslarımız ile daha dayanıklı ve günlük yaşamımızda daha rahat hareket edebilmemize yardımcı olur.




ÇALIŞMALARDA KULLANILAN EKİPMANLAR

Makinelerle yapılan çalışmalarda fonksiyonel çalışmalar için sınırlı bir kullanım alanı vardır.Bu yüzden tek bir kas çalıştırmak yerine bir den fazla kası çalıştırabileceğimiz vücudun doğal pozisyonunu bozmayan, dengeleyici kaslarımızı çalıştırmak için kullanılan ekipmanlar daha yararlıdır ve bu çalışmalarda kullanılan ekipmanlar;



•    Clubbells
•    Macebells
•    Kablo makineleri-Cable Makine
•    Barlar-Bar
•    Dumbells
•    Sağlı Topları-Medicane Ball
•    Kettlebells
•    Vücut ağırlığı
•    Gym Ball
•    Mini Ball
•    Direnç Tüpleri-Resistence Tubes
•    Denge Panoları-Rocker and Wobble Boards
•    Denge Diskleri-Balance Disks
•    Sandbags
•    Süspansiyon sistemi-TRX
•    Slideboard
çalışmanın düzeyine göre seçilir.