3 kayısı yada 1 dilim ananas yada 1 yeşil elma
· ½ küçük limonun suyu
· 1 çay bardağı maden suyu
· 1 çay bardağı kefir
· 1 çay kaşığı toz zencefil
· 1 çay kaşığı chia tohumu
Blendardan geçiriyoruz.
1 yemek kaşığı ham kakao
1 yemek kaşığı bal
1 küçük boy muz
1 bardak laktozsuz süt
Hepsini blenderdan geçirip tüketelim.
1 bardak kefir
1/2 muz
1 tatlı kaşığı kakao
1/4 avokado ya da 1 tatlı kaşığı tahin
Blenderden geçirelim.
-1 su bardağı kefir
-2 kuru hurma
-2 ceviz
Yanında 1 fincan yeşil çay ile tüketelim.
BİRDE FAVORİ TARİFİM VAR Kİ! Paylaşıverdim gari😘
Yeşil Çaylı Kefirli Metabolizma dostu Smoothie
Malzemeler:
1 su bardağı sade kefir (şekersiz)
1/2 su bardağı soğutulmuş yeşil çay (şekersiz)
1/2 avokado
1/2 yeşil elma (çekirdekleri çıkarılmış ve doğranmış)
1/2 salatalık (doğranmış)
1 avuç ıspanak veya kale (lahana)
1 tatlı kaşığı chia tohumu veya keten tohumu
1/2 limon suyu
1/2 çay kaşığı taze zencefil (rendelenmiş)
1/2 su bardağı buz (isteğe bağlı)
Hepisni blenderdan geçirelim.
