Sağlıklı Yaşam Yazılarımız
Bacak ve Basen Yağlanması Olanlar Nasıl Beslenmeli?
Birçok kadın için en inatçı bölge, bacaklar ve basen çevresidir. Genetik, hormonlar, yaş gibi faktörlerle burada yağ birikimi kolaylaşabilir. Peki bu bölgeden nasıl kalıcı ve dengeli bir incelme sağla...
Fiziksel Açlığı Tanıyanlar, Duygusal Açlığı Şefkatle Aşar…
Ve işte o zaman, gerçek değişim başlar.Canım…Kaç kere oldu değil mi?Karnın tok ama bir şeyler yeme isteği geliyor.Bir sessizlik çöker içeriye… belki bir yorgunluk, belki bir kırgınlık, belki de sadece...
“40 Yaş Üstüysen, Gerçek Dönüşüm Şimdi Başlar.”
🌿 “40 Yaş Üstüysen, Gerçek Dönüşüm Şimdi Başlar.”Gençlikte hız vardı…Ama şimdi farkındalık var. Deneyim var. Ve en önemlisi: bilgelik var.Belki 20’li yaşlarında bir diyet yapıp 3 günde kilo verebiliyo...
Yeşil Güç Detoksu
✨ Sindirimi rahatlatır✨ Karaciğeri destekler✨ Ödemi atar, hücreleri yeniler✨ Antioksidan kapasitesi yüksek✨ Sabah aç karnına içildiğinde bağırsakları uyandırır⸻🥬 Malzemeler: • 1 avuç ıspanak vey...
Mindful Eating – “Yemekle Barışmadan Kilo Vermek Zordur”
Mindful Eating – “Yemekle Barışmadan Kilo Vermek Zordur”“Yine ne yedim ben ya…”“Aç mıydım ki az önce?”“O tabağın sonunu niye hatırlamıyorum?”Eğer bu cümleler sana tanıdık geliyorsa, lütfen kendine kız...
Uyku ve Kilo – “Uykun Bozuksa Yağ Yakımı da Bozulur”
Diyetin kusursuz, egzersizin yerinde ama kilo veremiyor musun?Belki de uyuyarak çözmen gereken bir şey var…📌 Bilimsel olarak kanıtlandı: Geceleri 6 saatten az uyuyan bireylerde ghrelin (açlık hormonu)...
