KAHVE DOSYASI☕☕☕✅Hangi kahveyi içmeliyiz?✅Kahveyi ne zaman içmeli, ne zaman içmemeliyiz?✅Günde tüketim miktarı ne kadar olmalı?✅Faydasını arttırma yolları?💥Öncelikle granül formundaki kahveleri tercih...

DOĞRU BESLENME ALIŞKANLIKLARINDAN UZAKLAŞTIKÇA YAĞLANIYORUZ✋ TARTIDA FARK GÖRMEK UĞRUNA KASLARIMIZI KAYBEDİYORUZ!KAS KAYBETTİKÇE DAHA ÇOK DAHA ÇOK YAĞLANIYORUZ👈 AMACINIZ TARTIYI DEĞİL BEDENİNİZİ DEĞİŞ...

BU BESLENME MODELİ İLE 👩‍⚕️ neler kazanacaksınız?Daha düşük yağ oranı ve hatta yıllar boyu uygulamaya devam ettiğiniz süre içerisinde hayatınızda ki en fit halinizi görebilirsiniz.Tokluk duygusunu güç...

Menopoza 49 yaşında girdim canlar… Hiç çekinmeden söylüyorum Diyetisyen ve Gıda Mühendisi olmama rağmen,oldukça sağlıklı beslenmeme rağmen sadece ilk 6 ayda göbek bölgeme yağ depoladım🥺 Anladım ki mev...

👉NE YAPARSAM YAPAYIM GÖBEĞİM BİR TÜRLÜ DÜZLEŞMİYOR ! 👉KİLO VERİYORUM ANCAK GÖBEĞİM KÜÇÜLMÜYOR ! Bu cümleler size tanıdık geldiyse birde benim yöntemlerimi deneyin derim😍 AŞAĞIDA VERECEĞİM FORMÜLLERİ...

CANLARIMMMM 3 GÜNLÜK PROGRAMIN SON GÜNÜ GELDİ🤩 Kahvaltı: • 1 adet elma • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi • 250 ml süt • 2 çay kaşığı toz ketentohumu • Elmanın kabuklarını soyup çekirdeklerini çıkarın. ...

Değerli takipçilerim öncelikle programa hemen başlamayın bu gün birinci ve ikinci gün uygulayacağınız programı veriyorum🫠 Çarşamba 3. gün gelecek✋ DİYET LİSTEMİN İLK 2 GÜNÜ👩‍🌾 1. GÜN-İnşallah beğenir...

DAMARLARINIZIN İÇİNDE DOLAŞAN VE HİÇ DOYMAYAN BİR KÖPEKBALIĞI VAR✋ Siz o köpek balığını kafesin içinden kontrollü bir şekilde çıkarmalı ve kafesin kilidini elinizde tutmalısınız! Kontrol sizde olmalı🫠...

AKŞAM YEMEĞİNİ YARIM SAATTEN ERKEN BİTİRMEYİN! AKŞAM YEMEKTEN 1 SAAT SONRA DIŞARI ÇIKMASANIZ BİLE EVDE HİÇ DEĞİLSE SADECE 15-20 DAKİKA YÜRÜYÜN KANEPEDE YATIYOR,OTURUYOR OLMAYIN! Değerli takipçilerim....

Merhaba değerli takipçilerim🙋‍♀️En büyük sorunlardan birisi bir türlü incelmeyen bacaklar👈 Lenfödem ve lipödem rahatsızlığı olanlarda bu sorun daha da büyük bir hale gelebiliyor! Bu gün sizlere getir...

Merhaba can takipçilerim😌 BİR KADIN İÇİN KAS KAYBETMEK GERÇEKTEN KÖTÜDÜRRRRRRRRRRRRRRRR🙋‍♀️Kas kaybedeceğinize bırakın tartınız yerinde saysın neden? Kaybettiğiniz kaslarınızı yerine koymanız çok z...

Değerli takipçilerim bana sorsalar en çok zayıflatan beslenme modeli hangisidir deseler KİŞİNİN YAŞAM TARZINA ayak uydurabilen beslenme modelidir derdim. Akşam yeme eylemini 18.00 de bitirmiş ve çok y...

✔️AYNEN ✔️BOŞVER ✔️HAYIRLISI ✔️EYVALLAH Sosyal çevrenizde sizinle ilgili konuşulan her şeye fazla takılmak, çok önemsemek (ki emin olun %80’i kıskançlıktan konuşuluyor) Sizi hayallerinizin peşinde...

Merhaba can takipçim👩‍🌾Eğer 40 yaş ve üzerindeysen bu gün anlatacaklarım tamda senin için🍃 Menopozdaysan veya menopoza girmene az kaldıysa kendim uyguladığım bazı önemli konuları paylaşmak isterim✋📌 ...

TAM anlamıyla bir kas torbası ve GENİŞLEYEBİLEN BİR ORGAN DÜŞÜNÜN 🤷‍♀️Mide boşken sadece 500ml’lik bir hacme sahipken yediklerimiz ile 1,5lt’ye çıkabildiğini biliyor muydunuz❓ 👩‍💻Midenin boşalma hızı:...

Kilomu korumak için haftasonu; ✋Kalori saymam ✋Yediklerimden pişmanlık duymam ✋Keyfimden ödün vermem Sizlerde benim gibi haftasonunu özgürce yaşamak ister misiniz? O zaman şu kurallara dikkat edin d...

ALKOL ALIRKEN YAĞ DEPOLAMA SİSTEMİNİ EN AZA İNDİRGEMEK İÇİN DİKKAT EDİLECEK BAZI KURALLAR⚠️⚠️⚠️ ✋Alkollü içecekler vücutta sıvı kaybına neden olur, bu nedenle gece boyunca ve ertesi gün su tüketiminiz...

Merhaba değerli takipçilerim bu günkü konumuz sadece menopoz sürecinde olan kadınlar değil tüm kadınlar için önemli📌 KEMİK ERİMESİ kadınların en çok karşı karşıya kaldığı büyük bir sağlık sorunudur👈 Ö...

İŞTE SİZLERE SÖZ VERDİĞİM BAYRAM SONRASINDA UYGULAYACAĞINIZ MÜTHİŞ BİR PROGRAM GELDİ CANLAR🍃🍃🍃 1. GÜN AŞAĞIDA YER ALIYOR✋2. GÜN VE 3. GÜN CUMARTESİYE KADAR YAYINLAMIŞ OLACAĞIM👩‍🌾 🍃BU PROGRAMI UYGULAR...

Merhaba canlarım🫠 Menopozda kilo almak yerine mis gibi kilo verdim veeee Menopozda kilo alınır tabularını yıkmaya geldim ve uzun sürede bu konuya ağırlık vereceğimi belirtmek isterim🍃🍃🔆🔆çünkü konu sad...

GENÇLEŞEREK ZAYIFLAMAK🎈 aslında çok kolay! Bir kadın olarak tartıda rakam değişse bile sarkarak,yüzümüz çökerek olmuşsa asla mutlu olmayız✋Doğru beslenerek hem fit hemde genç kalmak mümkün🌻 Renova’da ...

Merhaba değerli takipçilerim bu gün yine önemli bir konu ile sizlerleyim📚🔖📣 Kilo verme yolculuklarınızda en önemli kurallardan birisi KALORİ AÇIĞI YARATMAKTIR👈 Dengeli bir beslenme programı ve bolca h...

Depresyondaysan, DUYGUSAL YEME PROBLEMİ yaşıyorsan , uyku problemin varsa 5 HTP TAKVİYESİ sana iyi gelebilir. Lütfen marka sormayın konuyu aktarması benden araştırması sizden😘 PAYLAŞIMIM REKLAM AMAÇLI...

Aşağıda yer alan 8 maddeden 5’ini yaşıyorsan DİKKAT! Değerli takipçilerim önce kendimizi bir analiz edelim dedim🍃🍃🍃 Yeme bağımlılığı sorunu yaşıyor muyuz aşağıda yer alan test ile değerlendirelim ken...

SORU : Bundan 25 sene önce hamur işi yemiyor muyduk❓ SORU : Bundan 25 sene önce çikolata yemeyi sevmiyor muyduk❓ SORU : Bundan 25 sene önce tatlı krizi diye bir cümle var mıydı❓Canımız baklava isterdi...

Merhaba değerli takipçilerim👩‍🌾Bayram sonrası uygulayabileceğiniz şifalı bir program🎈🎈🎈2 gün üst üste aynı programı yapalım📌Kahvaltıda yer alan karabuğday unu yerine tam buğday unu veya yulaf olur📌Öde...

  BU KODLARI HAFIZANIZA KAZIYIN📌AİLENİZİ KORUYUN!O market raflarında gördüğünüz abur cuburların sevimli ambalajlarına bakmayın sakın🤬🤬🤬Ne yediğimizi bilelim çocuklarımıza ne yedirdiğimizi bilelim👇👇...

DOĞAL KEKİK KÜRÜ TARİFİ GELDİ Bu gün Renova’dan sizler için ”İNSÜLİN DİRENCİ” karşıtı =DOĞAL KEKİK KÜRÜ= tarifi geldi. Antioksidan beslenme modelinde baharatların şifasından sıkça yararlandığımız ke...

BU KURALLARA DİKKAT ET SADECE 2 HAFTADA SONUCU GÖRECEKSİN ! diyerek başlamak istiyorum canlar,Yavaş kilo vermek tüm motivasyonumuzu bitiriyor ve zayıflama yolculuklarının sonu gelmiyor. Haftada 300-5...

EĞER SİZLERDE YİYORUM YİYORUM DOYMUYORUM DİYENLERDENSENİZ, Merhaba canlar bu gün yine önemli bir konu ile karşınızdayım. EĞER SİZLER DE YİYORUM YİYORUM BİR TÜRLÜ DOYMUYORUM DİYENLERDENSENİZ VE BU KON...