Merhaba değerli takipçilerim👩‍🌾
Bayram sonrası uygulayabileceğiniz şifalı bir program🎈🎈🎈

2 gün üst üste aynı programı yapalım📌
Kahvaltıda yer alan karabuğday unu yerine tam buğday unu veya yulaf olur📌

Ödemlerimizi atması için aşağıda yer alan su tarifini yapabilirsiniz💬

2.5-3 LT suyun içine;
✓ 2 İNCE DİLİM TAZE ZENCEFİL
✓ 10-15 DAL SAPLARI İLE MAYDANOZ
✓ 1/2 DİLİMLENMİŞ YEŞİL ELMA
✓ İSTEDİĞİNİZ KADAR TAZE NANE
Suyu akşamdan hazırlarsanız güzel olur!

Kahvaltı:

• 1 Yumurta
• 2 Kaşık Karabuğday unu
• 50ml Süt 

Hepsini karıştırıp krep tavasında arkalı önlü pişirelim... İçine ise;

• 1 Domates
• 1 Salatalık
• 10 Dal Maydanoz
• 1 Biber

Minik minik doğrayıp salata yapıp koyalım.

Öğlen Yemeği;

Sezar Salata

• 100 Gram Tavuk Göğsü
• 5 Yaprak Marul
• 3 YK Süzme Yoğurt
• 1 ÇK Karabiber

Tavuk göğüsünü jülyen doğrayın ya haşlayın yada tavada az yağda kızartın. Marulu ince ince doğrayın tavukla beraber salata kasesine alın. Ayrı bir kapta peynir ve loru karıştırın. Üzerine karabiber ekleyip salatanın üzerine dökün. Not: 2 adet minnoş domates ile süsleyebilirsiniz.

Akşam Yemeği

• 1 Kase Yoğurt
• 1 Tatlı Kaşığı Zerdeçal
• 1 Tatlı Kaşığı Keten Tohumu
• 1 Çay Kaşığı Karabiber
• 1 Çay Kaşığı Tarçın
• 1 Çay Kaşığı Kırmızı Biber
• Yarım Elma Veya Armut
• 10 Dal Dereotu
• 2 YK yulaf
• 1 Ceviz

Kocaman sevgilerimle👩‍🌾