MENOPOZ İKİNCİ BAHARIMIZ
SLOGANIMIZ: MÜMKÜN OLDUĞU KADAR SAĞLIKLI BESLENİLECEK KAS DOKUSU ARTTIRILACAK!
ÖZELLİKLE BACAK VE KALÇA KASLARIMIZ İKİNCİ KALBİMİZ♥️ Hareketsizlik sonucu ve yaş aldıkça ve hatta yağ dokumuz arttıkça o bölgelerdeki kaslarımız vücudumuzdaki mevcudiyetini unutmaya başlıyor😓 UNUTTURMAYIN! Ne kadar güçlü bacak ve kalça kasınız varsa o kadar sağlıklı YAŞ ALIRSINIZ…
KISACA;
Sağlıklı yaş alabilmenin başka yöntemi yok! Bu ikilinin size sağladığı yaşam kalitesini hiç bir ilaç veremez🚩
Bu güne kadar bırakmadıysan bu gün bırak!
Rafine şekeri,beyaz undan yapılma hamur işlerini,alkolü,sigarayı hemen bırak🫶 Aman ben yapamam,böreksiz yaşayayamam diyorsan karar senin…
Spora başla! Vaktim yok,işim çok deme… Günde yarım saati kendine ayıramıyorsan yarın hastanelere ayıracak vaktin çok olacak! Spor salonuna gitmen şart değil…
✈️✈️✈️Buyur kendim için seçtiğim 5 mükemmel kalça ve arka bacak egzersizi🎈🎈🎈 Haftada 3 gün 5 hareketten oluşan bu set ile o kadar güzel sonuç alacaksın ki! Demedi deme🫠😂
✈️✈️✈️İlave haftada 4-5 saat yürüyüşde yaparsan mükemmel olur.
🙋♀️Eğer isterseniz 5 tanede sırt ve koliçin yaptığım hareketleride çekebilirim.
👇Sıfır hareket,sıfır egzersizle 40 yaşındaysan 60 yaşında kaslarının yüzde yürmisini kaybedeceksin zaten! En azından bu erimeyi durdurup düzenli yaparsan kas kazanacaksın!
YAŞ ALIP YAĞLANDIKÇA KALORİNİ DÜŞÜRÜYORSUN ARTIK AÇ GEZSEN BİLE KİLO VEREMEYECEK DURUMA GELECEKSİN böyle devam etmez bu düzen artık önlem almalısın…
Ben sizlere yol göstermek için deneyimlerimi,tecrübelerimi hatta evde yaptığım antrenmanları bile seve seve paylaşacağım🫶 ve bu günden itibaren her hafta size bir tarif vereceğim♥️ Menopozda zayıflatan tarifler🫠 Tabii bu tarifleri herkes yapabilir sağlıklı ve metabolizmayı hızlandıran tatifler olacak! Haydi hemen bir defter alın ve RENOVA GÜNLÜĞÜ yazın üstüne! Benimle beraber sizde başarın🤩
Hazır mısınız canım kadınlar?♥️Yaş alan yaşlanmayan kadınlar ailem olun…
Not:Antrenmanlarım kendim için seçtiğim hareketlerden oluşur!Spor hocası değilim canlar♥️Amacım herkesi spor yapmaya teşvik etmektir.
