AKŞAM YEMEĞİNİ YARIM SAATTEN ERKEN BİTİRMEYİN!
AKŞAM YEMEKTEN 1 SAAT SONRA DIŞARI ÇIKMASANIZ BİLE EVDE HİÇ DEĞİLSE SADECE 15-20 DAKİKA YÜRÜYÜN KANEPEDE YATIYOR,OTURUYOR OLMAYIN!
Değerli takipçilerim. Akşam yemek yedikten sonra KAN ŞEKERİNİZ YÜKSELİR✋ Bunu aklımızda tutalım.
🔍İnsülin şekeri kandan uzaklaştırmak ister.
Enerji olarak harcanabilir yada yağ olarak vücudumuzda depolanabilir.
DİKKAT📌O sırada hareket halindeyseniz, kalori harcıyorsanız bu şeker vücudunuz tarafından kullanılır.
Okurken bunu da not alalım✋
Yani hareket halinde misiniz yoksa tv karşısında çay mı içiyorsunuz?🤭 Kaldı ki yemekten hemen sonra içilen çayın sindirimi bozucu etkiside var.
İŞTE ŞİMDİ CAN ALICI NOKTA GELİYOR📍
Önemli olan yemek sonrası kanda şekerin tavan yaptığı ilk bir saatin içinde hareket ediyor olmak.
Evet evet yanlış duymadınız🫠
Hareket halindeyseniz o şekeri kaslarınız kullanır can takipçilerim👩🌾
Hareket halindeyseniz kanınızda dolaşan şeker mis gibi enerji olarak harcanır.
Ancak kanepede yatıyorsanız şekerin yağ olarak depolanması çok mümkündür. Kanepede yatarken enerjiye ihtiyacınız yoktur.
Akşam yediklerinizi yağ olarak depolamak istemeyen tüm arkadaşlarınıza gönderin♥️
