Merhaba değerli takipçilerim bu gün yine önemli bir konu ile sizlerleyim📚🔖📣 Kilo verme yolculuklarınızda en önemli kurallardan birisi KALORİ AÇIĞI YARATMAKTIR👈 Dengeli bir beslenme programı ve bolca hareket (yürüyüş,bisiklet,antrenman hatta leslie,ip atlamak hareket olsun da ne olursa olsun) kalori açığı yaratmak açısından son derece önemlidir🙌
ANCAK⚠️⚠️⚠️ sadece kalori açığı oluşturarak VE TÜM KALORİLERİ aynı zannederek zayıflama yolculuklarımızı SEKTEYE UĞRATIYORUZ🔍 KALORİ KALORİDİR AÇIK OLUŞTUR YETER MANTIĞI bizi istediğimiz SONUCA GÖTÜRMEZ⁉️
NEDEN Mİ⁉️
1 kase yoğurt 120 kalori🔜1 gofret 120 kalori
Kalorileri aynı ancak KALSİYUM DEPOSU yoğurt metabolizmanızı hızlandırmanızı,DAHA HIZLI YAĞ YAKMANIZI sağlarken gofretin kan şekerinizi yükselttiği,boş kalori olduğu ve hücrelerinizi beslemeyip sık tüketiminde BOZULAN İNSÜLİN METABOLİZMANIZ yüzünden METABOLİZMANIZI YAVAŞLATTIĞI büyük bir gerçektir.
NOT : KALSİYUM AÇISINDAN ZENGİN BESİNLER YAĞ YAKIMINI DESTEKLER.📚
1 avuç kabak çekirdeği içi 112 kalori🔜 30 gram bisküvi 120 kalori
Kabak çekirdeği içi tam bir magnezyum deposudur.MAGNZEYUM İNSÜLİN METABOLİZMASINDA rolü olan en önemli mineraldir.İnsülin metabolizmanız doğru çalışmıyorsa METABOLİZMANIZ YAVAŞLAR.Dolayısı ile kabak çekirdeği içinin kalorisi ile bisküvinin kalorisini bir tutamazsınız.⚠️ Bisküvi içindeki mısır şurubu ve pek çok katkı maddesi ile sık tüketildiğinde insülin metabolizmanızı bozar ve METABOLİZMANIZI YAVAŞLATIR.
NOT : MAGNEZYUM MİNERALİ İNSÜLİN HORMONUNUZUN SAĞLIKLI ÇALIŞMASI İÇİN ELZEM MİNERALDİR yeteri kadar tüketirseniz SAĞLIKLI BİR METABOLİZMA İÇİN güzel bir adım atmış olursunuz📚
50 gram badem 280 kalori🔜1 dilim börek 280 kalori
Badem ÇİNKO DEPOSUDUR.ÇİNKO EKSİKLİĞİ bağırsak epitelini bozarak besinlerin emilimini engeller. Bağırsak sağlığınız yerinde değilse eninde sonunda METABOLİZMANIZ YAVAŞLAR.
1 dilim börek BEYAZ UN DEPOSUDUR kan şekerinizi hızlıca yükseltir fazla tüketilen BEYAZ UN İNSÜLİN METABOLZİMANIZI bozarak metabolizmanızı yavaşlatır.
SADECE KALORİ HESABI YAPARAK ETKİN BİR ZAYIFLAMA SAĞLAYAMAZSINIZ🔖 diyerek kendi görüşümü buraya bırakıyorum🙌🙌🙌
