Haftasonu olunca bende akan sular durur, sizlerde durum nasıl?

Kilomu korumak için haftasonu;
Kalori saymam
Yediklerimden pişmanlık duymam
Keyfimden ödün vermem

Sizlerde benim gibi haftasonunu özgürce yaşamak ister misiniz?

O zaman şu kurallara dikkat edin derim
🔎

1- Haftasonu aralıklı oruç yapın.
Zaten kahvaltıyı muhtemelen geç yapacaksınız. Saat 11.00 de kahvaltı bitti diyelim 4 saat sonra bir bardak kefir yada ayran için.4 saat sonrada akşam yemeğini yiyin. Akşam yemeğini protein ile değerlendirin.
4 saat ara verdiğiniz zamanlarda ağzınıza bir fındık tanesi bile atmayın. Su veya bitki çayı veya maden suyu veya kahve tüketebilirsiniz.

2-Gün boyu 3-3.5lt su içtiğinize emin olun.

3-Ertesi gün kahvaltıda verdiğim tarifi tüketin ve ödemlerden kurtulup mis gibi yolunuza devam edin.

• 1 BARDAK KEFİR
• 1 YEŞİL ELMA
• 1 AVUÇ ISPANAK
• 10 DAL MAYDANOZ
• 10 DAL NANE
• ½ KÜÇÜK LİMONUN SUYU
• ½ AVOKADO veya 10 BADEM
• 1 ÇAY KAŞIĞI ZENCEFİL

Bu bilgi sizin için faydalı oldu mu? Dengeleme kurallarımdan daha çok bahsetmemi ister misiniz?

Image

RENOVA İLE ZAYIFLAMA YOLCULUĞU

Menü

Adres

Yeşilbahçe Mah. 1471 Sok. Giritli Alibey Evleri 3B Villa Muratpaşa / Antalya / Türkiye

İletişim

+90 533 153 32 78
info@renovafit.com

Takip Edin