”ZORLA VERDİĞİM KİLOLARI HIZLICA GERİ ALIYORUM”📌
”1 GÜNDE 1-2 KG ALABİLİYORUM”📌
”1 GÜN BİRAZ KAÇIRSAM AKŞAM TARTIDA FARK GÖRÜYORUM”📌
Bu cümleler size tanıdık geldiyse beraber irdeleyelim değerli takipçilerimiz👯♀️
Sabah-öğlen-akşam tartılarım arasında bile 1-2 Kg fark benimde…
Sabah tartıda 53 Kg’yum öğlen çıkınca 53.8 Kg akşam yatmadan bazen 54.5 Kg
bile görebiliyorum🧐✋
Yani 1 gün içinde 2Kg’ya varan kilo dalgalanmaları yaşıyorum‼️
HAYIR KİLO ALMIYORUM🆘 VEYA KİLO VERMİYORUM✅
Bu düşünce tarzı kilo verme motivasyonumuzu çok olumsuz etkiliyor BU İŞİN DOĞRUSUNU ÖĞRENELİM👈
1. Öncelikle her gün tartılmaktan vazgeçelim.En fazla haftada bir tartılalım.
2.Gün boyu kilo dalgalanmaları çok normaldir.
3.İstatistik olarak haftalık veya aylık tartı en doğru tartıdır.GÜNLÜK DEĞİL📌
GÜNLÜK KİLO DALGALANMALARININ bir kaç genel sebebi var✔️
1.Yemişsindir ve lavaboya çıkmamışsındır.Evet yediğin yemeklerin ve içtiğin suyun kendilerininde bir ağırlıkları var.Çantanıza ilave bir kaç şey koyduğunuzu düşünün daha ağır gelecektir.Çantayı boşaltana kadar o çanta daha ağır olacaktır!!!
2.Vücudunuz su tutmuş olabilir-şişliklerimizin en büyük sebebi vücudun su tutmasıdır.Bir gün önceden hamur işini çok yediyseniz,çok yağlı yemişseniz yada tuzlu yada suyu yeteri kadar içmemişseniz VÜCUDUNUZ SU TUTAR ve şişer.Bu ödemdir ve ertesi gün yeteri kadar su içip dengelediğiniz zaman geçecektir.
Bunlar en önemli 2 nedendir.👩🏻💻
TABİİKİ ŞİŞLİĞİN,KARNIMIZIN YEMEKLERDEN SONRA ÇOK FAZLA ŞİŞMESİNİN BAŞKA SEBEPLERİ VE ÖNLEMLERİ VAR…BİR POST’TA BU KONUYA GELSİNMİ❓
Bu gün sizlere kendi kilomdan örnek vererek günlük dalgalanmaların normal olduğunu anlatmaya çalıştım nerdeyse 2-2.5 kg kadar👈👈
Günlük tartılarınızda bu konuları bilmiyorsanız sizi demotive eder….Stres yaratır.
Gereksiz stres olduğunuzla kalmazsınız birde STRES HORMONU OLAN KORTİZOL SALGILAYARAK insülin metabolizmanızada zarar verirsiniz📌📌📌
KİLO VERMENİZ İYİCE YAVAŞLAR🙌🙄
BU ANLATTIKLARIM FAYDALI OLDUYSA BİR ♥️ ALIRIM.
Konunun devamı gelsin diyenler kayıt ve beğein tuşuna basmayı unutmasınnn🙋♀️ Kilo takıntısı olan arkadaşlarınızla mutlaka paylaşın😍
