51 yaşındayım ve hedefim 39 yıl daha yaşamak♥️ 100 YAŞIMA KADAR DİMDİK AYAKTA ,SAĞLIKLA YAŞAMAK VE YAŞ ALMAK İÇİN aldığım kararları sizlerlede paylaşmak istiyorum can takipçilerim🙋♀️ Var mısınız benimle yol almaya?
🎈Bacak ve kalça kaslarımı mümkün olduğu kadar geliştireceğim!Bunun için antrenmanlarımda kullandığım ağırlıkları düzenli olarak arttırıp hedefime kavuşunca korumak için hayatım boyunca disiplinli bir şekilde antrenmanlara devam edeceğim.Sağlıkla yaş almanın kilit noktalarından birisi bu kural.Yaş aldığımızda hem kas kaybı hem kemik yoğunluğunun azalması bizi aşırı hareketsiz bir hale getiriyor ve bu durum sağlığımızın en büyük tehditlerinden birisi… Kas yoğunluğunuz zaten güçlüyse sizin işiniz daha kolay korumak sizin için yeterli olacaktır.Bunun için sadece vücut ağırlığınız ile evde yapabileceğiniz çok efektif hareketler var.Eğer yorumlarda belirtirseniz sizin için kendime seçtiğim hareketleri post olarak paylaşabilirim😍
🎈Haftada 4-5 saat yürüyüş artık iki elim kanda olsa vazgeçmeyeceğim bir alışkanlık! Bünyede yürüyüş alışkanlığı varsa hastalıklar kolayca kapıyı açıp giremiyor!
🎈Sosyalleşmek adına ayda 4-5 kez çıktığım alkollü yemeklerden vazgeçtim🤦♀️ En iyisi sıfırlamak sloganı ile vücuda giren bu toksik maddeyi artık hayatımdan çıkarıyorum! Azıcık miktarı bile beyin hücrelerini öldürüyor ve sağlığı tehdit ediyor.
🎈Market ve pazar alışverişlerimi azaltmaya karar verdim! Artık sebze ve meyvelerimi,salçamı,peynirimi vb. uzun uzun araştırıp tespit ettiğim kadın üreticilerden almaya niyet ettim.Neden kadın diye sorarsanız KADIN DAYANIŞMASI🙌 Yoksa başka amacım yok.Artık ilaç dozajı kaçmış meyve,sebze yemeye tahammülüm yok! Boğazımızdan geçen gıdanında bir şerefi olsun😢 Birileri para kazanacak diye biz zehirleniyoruz! İSYAN ARTIK YA İSYAN!
Daha çok var listem çok uzun derseniz ki bu seri devam etsin yorumlara yazın canlar♥️
Bu arada yine sen böyle devam edersen cehennemde yanacaksın linççileri üşüşür posta… Herkes kendi hesabını verir🙌 Her koyun kendi bacağından asılır♥️
Sevgiyle kalın canlarım🙋♀️
